Our Services
平衡与协调性训练
提高运动平衡感，增强灵活性和反应速度。
健美训练课程
提供专业肌肉塑形和增肌训练，优化身材比例。
组织高强度体能挑战赛，提高运动乐趣和团队合作能力。
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
功能性训练课程
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
儿童运动启蒙课
培养幼儿运动兴趣，提高协调性和基础体能。
适度酸痛表示肌肉修复，但持续剧烈酸痛可能是过度训练。
拳击需要高强度协调性训练，可有效提升反应速度。
适量核心训练和正确姿势可减少背部疼痛。
使用正确姿势，选择适合的运动鞋，并增强膝盖周围肌肉。
利用碎片时间进行短时高效运动，如HIIT或快走。
